Možda će vam zazvučati čudno, ali postoje određeni problemi koje banane rješavaju bolje od tableta. Banane su bogate vlaknima i nude tri prirodna šećera–glukozu, saharozu i fruktozu–dakle ogroman energetski poticaj.
Nedavne studije pokazale su da banane povećavaju i snagu te dobro utječu na mjesečnicu, dobre u borbi protiv depresije, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine …
Ovo je nekoliko koristi koje imamo od banana, a koje nas većina nije znala:
Energija – Banana će vam pružiti dodatnu energiju odmah nakon što je pojedete i to je razlog zašto ih jedu sportisti.
Depresija– Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visoke razine triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće. Također, one poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer reguliraju razinu šećera u krvi te potiču proizvodnju tvari koje smanjuje stress.
Krvni pritisak – Bogate su kalijem, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki liječnici iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni tlak i štite od srčanog i moždanog udara.
Pamćenje – Jedna banana dnevno dobro će utjecati i na pamćenje.
Željezo – Sadrži dosta željeza, koje povećava nivo hemoglobina u krvi ten a taj način smanjuju anemiju.
Kalcij – Gubitak kalcija putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.
Nivo glukoze u krvi – Posjeduje vitamine koji održavaju nivo glukoze u krvi, a posebno kod trudnica. Također, smanjuje jutarnju mučninu.
Želučana kiselina – S obzirom na visoku hranjivu vrijednost, može kontrolirati kiselinu u želucu. Banana stvara i poseban sloj u želucu koji smanjuje šansu da dobijete čir.
Odlična je za probavu – Bogate su pektinom pa pomažu probavu. Potiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela. Banane djeluju kao probiotik, stimulirajući rast korisnih bakterija u crijevima. Također proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbiranje hranjivih tvari.
Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva. Dok s druge strane one djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon proljeva.