Pravo je vrijeme da počnete voditi računa o svojoj ishrani, ali to ne mora da znači da se ne možete počastiti… To još manje znači da ne postoje zdrave poslastice. Fitness Junkies objavili su recept za zdrave proteinske palačinke koji izgledaju preukusno, a vjerujemo da su ukusne. Potrebni sastojci: – 50 gr zobenog brašna – …
Oznaka: ishrana
Sa dva sastojka riješite se masnoće u krvi
Zbog brzog načina života, loše ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti, povišena masnoća u krvi postala je uobičajena bolest današnjice. Kardiovaskularne bolesti su jedan od vodećih uzroka smrtnosti u svijetu, zato, odvojite nekoliko minuta pred spavanje, i napravite ovaj lijek, piše My Healthy Reason. Uzmite tri suhe smokve i napravite male rupice čačkalicom sa svih strana, …
Pogrešna prehrana je okidač za autoimune bolesti
Ukoliko bolujete od neke autoimune bolesti kao što je reumatoidni artritis, znate koliko posljedice mogu biti bolne, a lijekovi samo prikrivaju simptome bolesti ne rješavajući uzrok. Danas se sve više ljudi, uz veoma dobre rezultate, okreće promjeni prehrane u cilju tretiranja ovih bolesti i stavljanja u remisiju. Reumatoidni artritis je vrsta autoimunog oboljenja, upalna bolest …
Zimska ishrana: Neprijatelji su hladna jela, šećer i gazirana pića
Padom temperature zraka i dolaskom zime, ljudski organizam se mijenja i postepeno prilagođava vanjskim faktorima. Sve to utiče i na zdravlje. Međutim, tajna očuvanja zdravlja leži u čovjekovoj sposobnosti da se prilagodi promjenama koje se dešavaju u prirodi. Kao što se odijevanjem prilagođavamo godišnjim dobima, isto toliko je važno da temperaturne i druge promjene pratimo …
Smokve – I svježe i suhe bogate su brojnim vitaminima
Bilo svježa ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim fitonutrijentima, antioksidansima i vitaminima. Sočna i slatka smokva jedno je od prvih voća u kojem su naši drevni preci uživali. Na Bliskom Istoku pronađeni su ostaci smokvi starih preko 11 hiljada godina. Moguće je da su ljudi uzgajali smokvu prije pšenice, ječma i mahunarki. Najraširenija i …
Namirnice koje žene trebaju konzumirati u trudnoći za normalan razvoj djeteta
Tokom trudnoće je izuzetno važno voditi zdrav život, a prvi faktor je zdrava ishrana i unošenje hranjivih materija koje su potrebne majci, ali i djetetu u njegovom najvažnijem stadiju razvoja. Kvalitetna ishrana je veoma bitna, no, to ne treba iskoristiti kao izgovor za pretjerano unošenje hrane. Opravdanje “jedem za dvoje” nije dobro ni za majku …
Iz ovih razloga bismo trebali jesti češće bananu
Možda će vam zazvučati čudno, ali postoje određeni problemi koje banane rješavaju bolje od tableta. Banane su bogate vlaknima i nude tri prirodna šećera–glukozu, saharozu i fruktozu–dakle ogroman energetski poticaj. Nedavne studije pokazale su da banane povećavaju i snagu te dobro utječu na mjesečnicu, dobre u borbi protiv depresije, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine … …
Iz Aidine kuhinje: Neizostavni desert mjeseca Ramazana – voćni kompoti
Iftarska sofra je nezamisliva bez kompota, još ako je i pita tu, onda imamo pun pogodak, barem je tako nekad bilo. Čini nam se kako su kompoti danas malo zapostavljeni, iako su oni obilježili mnogim od nas dobar dio djetinjstva. Lahka priprema i ekonomičnost su samo jedan od brojnih razloga zašto kompoti trebaju da su …
Iz Aidine kuhinje – Pileća jela za deset
Bijelo meso je vrlo zahvalna namirnica u svakom pogledu za sve osobe: pristupačno je, ukusno i brzo se priprema, a u kombinaciji s drugim namirnicama svaki obrok bude savršeno ukusan. Punjena pileća prsa Sastojci: 1. 600 gr pilećih fileta, 2. 500 gr špinata, 3. 100 gr tvrdog sira, 4. 1 luk, 5. 20 gr maslaca, …
Iz Aidine kuhinje – Neizostavno jelo mjeseca Ramazana – Hadžijski i šiš-ćevap
Zahvaljujući vrhunskoj kombinaciji sastojaka, ova dva ćevapa su jedno od omiljenih tradicionalnih jela za vrijeme mjeseca Ramazana. Sam način pripreme i osnovni sastojci su ono nešto što daje posebnu draž ovim jelima. Luk i mrkva im daje slatkoću, a meso osigurava sitost tokom dužeg vremenskog perioda. Obično se služe uz rižu, ali može i uz neke …
Iz Aidine kuhinje – Tikvice na meniju
“Pobožni ljudi za soframa sjede, Molitve usne šapću im ti´o Radosnim okom u satove glede- Bljedilo sveto post im lice svio; Al´ oni veselo za soframa sjede.” – Musa Ćazim Ćatić, Ramazanske večeri Danas volimo tikvice. Jer tikvica je lagano i hranjivo povrće koje svakako treba da ima mjesto za našom trpezom. Ali također jela spremljena od tikvica …
Iz Aidine kuhinje – Neizostavno jelo mjeseca ramazana – Topa
Ramazan je mjesec u kojem duše rastu u ljudima. Odlika i simbol ramazana je post. I iako smisao posta nije samo odricanje od hrane i pića, ono je svakako centralna tema tokom ramaznskih dana. Upravo zbog toga se posebna pažnja posvećuje pripremi iftarskih i sehurskih trpeza. Neki vole da tokom ramazan pripremaju neka modernija jela …
Post u službi zdravlja: Sve prednosti cjelodnevnog gladovanja u zdravstvenom smislu
Ramazan, sveti mjesec posta u islamu, u kojem se muslimanima savjetuje da se suzdržavaju od pretjerivanja svake vrste, prvenstveno kroz cjelodnevni post od hrane i pića. Cilj posta za vrijeme ramazana je, vjerski gledano, približavanje bogu kroz isposništvo i suzdržavanje od pretjerivanja i svih loših navika, no post ima i svoju zdravstvenu funkciju, te je …