Da bismo nešto usvojili kao naviku, potrebno je to ponavljati 21 dan. To može biti zdrava prehrana, vježbanje. Različite navike koje imamo oblici su ponašanja koje smo naučili ponavljati, bilo da se radi o osjećajima, nekim radnjama ili mislima. Jednom kada formiramo navike, više nam nije potrebna namjera ili volja da ih radimo. Navike usvajamo …
Oznaka: navike
Male promjene u jutarnjoj rutini koje će vam cijeli dan ispuniti pozitivnom energijom
Prvih nekoliko minuta vašeg jutra ključne su kako bi vaš dan bio produktivan i ispunjen pozitivnom energijom. Idealno bi bilo za početak podesiti alarm tako da vas budi u skladu s vašim prirodnim dnevnim ritmom, ali to često nije moguće. Tu je šest načina kako da jutro započnete bolje, odbacujući loše navike koje uništavaju vaše …
Prehrambene navike fit ljudi
Istraživači sa Cornell univerziteta ispitali su skupinu ljudi koji vode zdrav život i paze na svoju prehranu o njihovim prehrambenim navikama, a rezultati su predstavljeni na Sedmici gojaznosti 2015. u Los Angelesu. U studiji pod nazivom “Slim By Design”, 61 posto od ispitanih 147 osoba (od kojih je bilo 118 žena), navelo je kako je …
Šest loših navika koje vas udaljavaju od uspjeha
Postoje ljudi koji smišljaju, kreiraju i stvaraju, ali i oni drugi koji za neuspjeh krive okolnosti, druge ljude i lošu sreću. Želite li se spasiti od takvih utjecaja sa strane koji vas koče u uspjehu i utječu na stvaranje vaših loših navika, važno je da se riješite obrasca ponašanja koje vas može prikovati za dno. …