Želja za ranim odlaskom u krevet mogla bi biti znak ozbiljnih srčanih problema kod muškaraca, pokazala je nova studija. Istraživanje navika spavanja urađeno na 2400 odraslih pronašlo je da muškarci sa opasno visokim krvnim pritiskom, odnosno hipertenzijom, idu u krevet značajno ranije nego zdravi muškarci. A jednom u krevetu, više vremena provedu prevrćući se po …
Oznaka: san
Zelena salata i banana pomažu da lakše zaspimo navečer
Univerzitet u Freiburgu objavio je studiju u kojoj je otkriveno zbog čega je tačno spavanje toliko okrepljujuće. Svaki dan stvara se nova veza između ćelije mozga s našim mislima, iskustvom, osjećajima i emocijama. Noću se ta veza s našim mozgom resetuje tako da možemo napraviti nove veze kada se probudimo. Noćna reklaibracija objašnjava zašto provodimo …
Kakva je veza između sna i imunološkog sistema?
Novo istraživanje koje je provela američka nacionalna agencija National Health and Nutrition Examination SurveyNHANES pokazalo je da postoji veza između količine sna i imunološkog sistema. U studiji su analizirane navike spavanja kod 22 726 odraslih osoba u razdoblju između 2005. i 2012. godine te je otkriveno kako manjak sna smanjuje otpornost organizma čak i na …
Dobio i potrebne dozvole za iskopavanja: Penzioner pokrenuo potragu za zlatom koje je vidio u snu
Čovjek iz Balikesira, na sjeverozapadu Turske, koji je sanjao da je saznao gdje se nalazi količina zlata da se njom natovari 40 kamila, dobio je potrebne dozvole i započeo iskopavanja. Penzionisani radnik Halim Mavis je ubijeđen da je zlato koje je sanjao zakopano u blizini rječice Simav, koja protiče kroz Balikesir.Čvrsto vjerujući u san, pokrenuo …
Bez straha od debljanja: Koja hrana nam može pomoći da brže zaspimo?
Imate problem sa nesanicom i treba vam nešto da lakše zaspite? Možda biste mogli pokušati s ovim namirnicama. Stara izreka kaže kako ne bismo trebali jesti prekasno, pogotovo ne neposredno pred spavanje, ukoliko se ne želimo udebljati ili pak ukoliko želimo izgubiti suvišne kilograme. Jedna je nedavna studija pokazala kako osobe koje svoj glavni obrok …
Metoda Leonarda da Vinčija: Kako da se naspavate za samo 4 sata
San koji se sastoji iz više faza često se vezuje za jedno od najgenijalnijih imena u svijetu umjetnosti i pronalazača renesansne ere, Leonarda da Vinčija. Trebalo mu je mnogo vremena da razvije svoje ideje – vrijeme koje često nije imao. Htio je da iskoristi maksimum vremena za rad a minimum za spavanje. Taj plan je …
Za vaše je zdravlje bolje da spavate sami
Trećinu svog života provedemo spavajući, čime organizam puni baterije za sljedeći dan. Kvalitet sna je iz tog razloga izuzetno važna stavka za koju se trebate pobrinuti ukoliko želite biti odmorni i puni energije sljedeći dan, te spremni za sve fizičke i mentalne izazove koji vas čekaju. Studija koju je provela klinička psihologinja i naučnica Wendy …
Šta se dešava sa našim tijelom kada se pomjeri sat?
Ljetno računanje vremena obično donosi sa sobom neispavanost i umor. Ovo su neki od problema koje možete da primijetite u narednom periodu. Hladnoća Kada je vašem tijelu neophodan san, ono se prirodno priprema za odmor, što znači da se hladi. Ako primjetite da vam cvokoću zubi, bez nekog očiglednog razloga, vjerovatno vam nedostaje sna. Veoma …
Poremećaji sna rizični faktor za srčani i moždani udar
Poremećaji sna mogu prouzrokovati veće probleme od jutarnje ošamućenosti jer ljudi koji loše spavaju mogu imati znatno viši rizik za pojavu srčanog ili moždanog udara, kažu znanstvenici. Ta spoznaja navela ih je da pozovu da se u preventivne smjernice uključe i problemi sa spavanjem kao rizični faktor za krvožilne bolesti. Procjenjuje se da oko 50-70 …